အကောင်းမြတ်ဆုံးရလဒ်များအတွက် မိခင်ဖွားပြီးနောက် ပုံစံပေးသည့်အဝတ်အစားများကို အထိရောက်ဆုံးဖြစ်အောင် အသုံးပြုခြင်း

မိခင်ဖွေးပြီးနောက် ပုံစံပေးသည့် အဝတ်အစားအတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သက်သေအထောက်အထားများနှင့် ဘေးကင်းရေး လမ်းညွှန်ချက်များ

သားအိမ် ပုံသေးလာခြင်း (uterine involution) နှင့် အစွန်းမှုန်းခြင်း (diastasis recti) စီမံခန့်ခွဲမှုကို အထောက်အပံ့ပေးခြင်း

မိခင်ဖွားမြူပြီးနောက် ပုံသေဖွဲ့ထားသော အဝတ်အစားများ သားအိမ် ပုံသေးလာခြင်း (uterine involution) နှင့် အစွန်းမှုန်းခြင်း (diastasis recti) ကို အထောက်အပံ့ပေးရန် အများအားဖြင့် စျေးကွက်တွင် ကြော်ငြာလေ့ရှိသော်လည်း ဤအထောက်အပံ့များအတွက် ကျွမ်းကျင်သည့် ကုသမှုဆိုင်ရာ သက်သေအထောက်အထားများမှာ အလွန်ကောင်းမွန်မှု နည်းပါးပါသည်။ အနုစိမ်းနှင့် အလယ်အလတ်အထိ ဖိအားပေးမှုများသည် မိခင်ဖွေးပြီးနောက် ရေစိုခြင်းကို လျော့နည်းစေပါသည်။ ထို့အပြင် အထောက်အပံ့ပေးမှုနှင့် အလယ်ပိုင်း ကြံ့ခိုင်မှုကို အနည်းငယ် ပေးနိုင်သော်လည်း သားအိမ် ပုံသေးလာခြင်းကို မြန်ဆန်စေခြင်း သို့မဟုတ် ဗိုက်ကြွက်များ ကွဲသွားမှုကို အလွန်အမင်း ပေါင်းစည်းပေးနိုင်ခြင်းမှာ မရှိပါ။ ၂၀၂၃ ခုနှစ်တွင် အမျိုးသမီးများ၏ ကျန်းမ်ာန်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုသမှု ဂျာနယ် (Journal of Women's Health Physical Therapy) ပြင်ပ ဖိအားပေးမှုက ယာယီ အထောက်အပံ့ပေးနိုင်ပေမဲ့ ရုပ်ပိုင်းကုထုံး၊ ရည်ရွယ်ချက်ရှိတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း (သို့) တည်တံ့တဲ့ diastasis recti အတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကဲဖြတ်မှုအတွက် ဘယ်တော့မှ အစားမထိုးသင့်ဘူးလို့ အလေးပေးခဲ့တယ်။ အရေးပါတာက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အထည်အလိပ်တွေသာ ကုသမှုသုံးဖို့ ညွှန်ပြထားတာပါ။ အဝတ်အစားကို ဘေးကင်းစွာ အသုံးပြုရန် အသက်ရှူလွယ်ပြီး မကန့်သတ်နိုင်တဲ့ အထည်တွေနဲ့ ညှိနိုင်တဲ့ အဝတ်အစားတွေကို ရွေးပါ။ အသက်ရှူခြင်း၊ သွေးလည်ပတ်ခြင်း (သို့) သဘာဝ လှုပ်ရှားမှုကို ဟန့်တားတဲ့ အရာတိုင်းကို ရှောင်ပါ။ အသုံးပြုရန်မတိုင်မီ အမြဲတမ်း ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ပါ အထူးသဖြင့် သွေးတိုး၊ ကြွက်ခွံ မကျန်းမာမှု သို့မဟုတ် အခြားအခြေခံ အခြေအနေများရှိပါက။

C-section Recovery: ကုသမှုထောက်ပံ့မှုနှင့် ဖိသိပ်မှုအန္တရာယ်များကို ဟန်ချက်ညီစေခြင်း

ကဲသရာ ခွဲစိတ်ခြင်းက ထူးခြားတဲ့ စဉ်းစားစရာတွေကို ထည့်သွင်းပေးတယ်။ အလင်းရောင် အမာခံ အထောက်အပံ့က အစောပိုင်း လှုပ်ရှားမှုနဲ့ သက်တောင့်သက်သာမှုကို တိုးတက်စေပေမဲ့ မမှန်ကန်တဲ့ ဖိအားက အပိုင်းအခြား ပျောက်ကင်းဖို့ တကယ့် အန္တရာယ်တွေ ဖြစ်စေတယ်။ ခွဲစိတ်ရာနေရာကို အလွန်အကျွံ ဖိအားပေးခြင်းက သွေးစီးဆင်းမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်တယ်၊ တစ်ရှူးပြင်ဆင်မှုကို နှောင့်နှေးစေနိုင်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် ကူးစက်ခံရဖို့ အန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်တယ်။ လက်ရှိ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်များ (American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG)) မှ အကြံပြုချက်များအပါအဝင်) သည် အသားအရေကို အပြည့်အဝ အသားတင်ပြီး အပ် (သို့) စတီပလာများ ဖယ်ရှားမပေးမီ၊ ပုံမှန်အားဖြင့် ကလေးမွေးပြီး ၆/၈ ပတ်အ အဝတ်အစားကို ရွေးချယ်ရာတွင် ခါးမြင့်ပြီး အဝတ်အစားကို လိုက်ဖက်အောင် ပြုလုပ်ပေးရန် အထက် အနာကောက်ချားမှု သို့မဟုတ် တိုက်ရိုက်ဖိအားပေးမှုကို ရှောင်ရှားရန် အမာရင်းနေရာ။ လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော၊ အထူးသဖြင့် အသားအရေနှင့် ကောင်းစွာကိုက်ညီသော အထည်များ (ဥပမါ- ချုပ်ထည်နှင့် စပန်ဒက်စ် ရောစပ်ထည်များ) နှင့် ချိန်ညှိနိုင်သော ပိတ်စက်များ (ချိတ်များ၊ ချိတ်စ်များ သို့မဟုတ် အဆင့်ဆင့်ချိတ်စ်စနစ်များ) သည် ရောင်ရမ်းမှုလျော့နည်းလာသည်နှင့်အမျှ ကိုယ်ပိုင်အရွယ်အစားကို ညှိပေးနိုင်ပါသည်။ အိပ်စက်နေစဉ်တွင် အမှုန်အမှုန်ပုံစံဝတ်စုံများကို လုံးဝမဝတ်ရပါ။ အနာကောက်ချားနေရာတွင် နောက်ထပ်နောက်ကြောင်းအက်ချိန်များ၊ အရေပြားပေါ်တွင် အနီရောင်ဖြစ်ခြင်း၊ ပူနေခြင်း သို့မဟုတ် အရည်စိမ်းထွက်ခြင်းတို့ကို တွေ့ရပါက ချက်ချင်းဖျက်သိမ်းရပါမည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သဘောတူညီမှု အကွာအဝေးများ- သုတေသနများသည် အဘယ်အရာကို ထောက်ခံပါသလဲ။ အဘယ်အရာကို မထောက်ခံပါသလဲ။

မိခင်များအတွက် အသုံးပြုသော အမုန်အမှုန်ပုံစံဝတ်စုံများနှင့် ပတ်သက်သော အရည်အသွေးမြင့် သုတေသနများသည် အလွန်နည်းပါသည်။ အရည်အသွေးမြင့် သုတေသနများအများစုသည် ဆေးရုံတွင် အသုံးပြုသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဆင်းသော ဖိအားပေးသော ပုံစံများကို လေ့လာခြင်းဖြစ်ပြီး အိမ်တွင် အပတ်ပေါင်းများစွာ သို့မဟုတ် လေးများစွာကြာအောင် ဝတ်ဆင်သော စျေးကွက်ထုတ်ကုန်များကို မဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့် အများအားဖြင့် ကြော်ငြာများတွင် ဖော်ပြသော အဆိုအများစွာသည်— ဥပမါ- ကျော်ကြားသော ဝမ်းကွေ့အရွယ်အစား လျော့ချမှု၊ သားအိမ်ပြန်လည်သေးငယ်လာမှုကို မြန်ဆန်စေခြင်း သို့မဟုတ် ဖိအားပေးမှုတစ်ခုတည်းဖြင့် အစိတ်အပိုင်းများ ကွဲထွက်မှုကို ကုသခြင်း— သည် အတိအကျသော သိပ္ပံနည်းကျသော အထောက်အထားများ မရှိပါ။ ၂၀၂၂ ခုနှစ်တွင် ထုတ်ဝေသော အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ယူရိုဂီနီကောလောဂီ ဂျာနယ် အရှုပ်ထွေးမှုကို လျော့ချပေးခြင်းသည် အထောက်အပံ့ပေးမှုကို ပိုမိုခံစားရစေပြီး မသေချာမှုကို လျော့နည်းစေနိုင်သည်ဟု သုံးသပ်ခဲ့သော်လည်း အရှည်တွင် အဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုပေါ် အကျေးဇူးပုတ်သည့် စမ်းသပ်မှုများ (RCTs) မရှိပါ။ ဘာ isအထောက်အထားများဖြင့် ကောင်းစွာထောက်ခံထားသည့် အချက်များမှာ အဆင့်ဆင့် အားကောင်းလာစေရန် လုပ်ဆောင်သည့် အလယ်ပိုင်း ကုသမှု၊ ခြေထောက်အောက်ပိုင်း ကုသမှု၊ အာဟာရ ပံ့ပိုးမှုနှင့် မိခင်များအတွက် ပုံမှန် နောက်ဆက်တွဲ စောင်းကြည့်မှုများဖြစ်ပါသည်။ ပုံစံပေးသည့် ဝတ်စုံများသည် အချိန်တိုအတွက် သက်တောင်းသက်သာရှိစေရန် အထောက်အကူပုတ်ဖြစ်နိုင်သည်—သို့သော် ၎င်းတို့ကို မှန်ကန်စွာ ရှင်းလင်းစွာ ဖော်ပြရမည်။ ဆေးကုသမှုအဖြစ် မဟုတ်ဘဲ ကျွမ်းကျင်သူများ၏ လမ်းညွှန်မှုဖြင့် သုံးသပ်မှုနှင့် အချိန်တိုအတွက် အသုံးပြုသည့် အထောက်အပံ့အဖြစ်သာ ဖော်ပြရမည်။

မိခင်များ၏ မှုန်းမှုနည်းလမ်းနှင့် ခန္တာကိုယ်လိုအပ်ချက်များအရ မိခင်များအတွက် သင့်တော်သော ပုံစံပေးသည့် ဝတ်စုံများကို ရွေးချယ်ခြင်း

သဘောတော်မှုဖြင့် မှုန်းခြင်းနှင့် ခြေထောက်ဖြင့် မှုန်းခြင်း— ခန္တာကိုယ်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုအတွက် ဝတ်စုံဒီဇိုင်းကို ကိုက်ညီစေခြင်း

ပို့ဆောင်ရေးနည်းလမ်းက ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်တဲ့ shapewear ရွေးချယ်မှုကို တိုက်ရိုက် သတင်းပေးတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မှုမှ မွေးဖွားပြီးနောက် အဝတ်အစားများ - အထူးသဖြင့် ပျော့ပျောင်း၊ ကျယ်ပြန့်သော အဝတ်အစားများနှင့် အဝတ်အထည်များ အနည်းဆုံး ချုပ်ထားခြင်းဖြင့် - သည် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထောက်ပံ့နိုင်ပြီး အူမအားနည်းနေသော ကြွက်သားများကို အူမအူမအူ အပြင်ဘက်အသားအရေကို တိုက်ရိုက် ဖိအားပေးတဲ့ ပုံစံတွေကို ရှောင်ရှားပါ။ အထူးသဖြင့် ပြတ်တောက်တာ (သို့) အပြင်ဘက်အသားအရေ ခွဲစိတ်တာကနေ ပြန်ကောင်းလာနေရင်ပေါ့။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့ C-section ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဟာ scar-conscious ဒီဇိုင်းကို တောင်းဆိုပါတယ်။ မြင့်မားတဲ့ ခါးပတ်၊ ချုပ်မထားတဲ့ panel တွေနဲ့ ချိတ်ဆက်နိုင်တဲ့ ပိတ်စက်တွေ အထက် အပိုင်းဖြတ်လိုင်းဟာ အသားအရေကို အဆင့်ဆင့် ထောက်ပံ့ပေးရင်း ဒဏ်ရာကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ကုသမှု မရှုပ်ထွေးပါက ခွဲစိတ်ပြီး ၂-၄ ပတ်လောက်မှာ အနည်းငယ် ဖိနှိပ်နိုင်ပေမဲ့ အပိုင်းအခြားအပြည့်အဝ ရင့်ကျက်ဖို့ သဘောတူညီချက်စံနှုန်းက ၆-၈ ပတ်ပဲရှိပါသေးတယ်။ ပို့ဆောင်မှုပုံစံက ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ပြက္ခဒိန်ရက်တွေမဟုတ်ပဲ တစ်ဦးချင်း အသင့်ဖြစ်မှုဟာ စတင်မှုကို လမ်းညွှန်သင့်ပါတယ်။ အမြဲတမ်း ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီး ဆရာဝန် (သို့) တင်ပါးကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆရာဝန်ထံမှ ခွင့်ပြုချက်ရပါ။

အထိရောက်ဆုံး မီးဖွားပြီးနောက် ပုံစံပေးသည့် အဝတ်အစား၏ အဓောက်ခံသည့် အင်္ဂါရပ်များ - ချိန်ညှိနိုင်သည့် စနစ်၊ လုံးဝ သီးသန့် ဖိအားပေးမှုနှင့် အသားအောက် အန္တရာယ်ကင်းသည့် အဝတ်အစားများ

သက်သေအထောက်အထားများအရ အတည်ပြုထားသည့် အင်္ဂါရပ်သုံးမျှ သည် ကုသမှုဆိုင်ရာ မီးဖွားပြီးနောက် ပုံစံပေးသည့် အဝတ်အစားများကို အလှအပအတွက်သာ အသုံးပြုသည့် အဝတ်အစားများမှ ကွဲပြားစေသည်။

• ချိန်ညှိနိုင်သည့် ပေါင်းစည်းမှုများ (ဥပမါ - ဟုက်များစုံသော စနစ်များ သို့မဟုတ် နေရာနှစ်ခု ပေါင်းစည်းမှုများ) သည် ရေစုပ်မှု (edema) ပေါ်ပေါက်မှု လျော့နည်းလာခြင်းနှင့် အလယ်ပိုင်း ကြွက်သားများ အားကောင်းလာခြင်းနှင့်အမျှ ဖိအားပေးမှုကို အဆင့်ဆင့် ပြောင်းလဲပေးနိုင်သည်။
• နေရာအလိုက် ဖိအားပေးမှု အိမ်ဗုံးနှင့် အောက်ခြေကျောရှိ အထောက်အပံ့ လိုအပ်သည့် နေရာများတွင် ဖိအားပေးမှုကို ပိုမိုမြင့်မားစေသည် (၂၀–၃၀ mmHg)။ သို့သော် ရိုးများ၊ ကုန်းများနှင့် ပါရီနီယမ် ကဲ့သို့သည့် အရှိန်အားနည်းသည့် နေရာများတွင် ဖိအားပေးမှုကို လျော့နည်းစေသည်။
• အသားအောက် အန္တရာယ်ကင်းပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းသည့် အဝတ်အစားများ ဥပမါ - စိုစွတ်မှုကို စုပ်ယူနိုင်သည့် အားသော်လည်း ပိုမိုသက်သောင်းသည့် ကုတ်ခြင်းများကို လျော့နည်းစေပြီး ပူပွင်းမှုကို တားဆီးပေးသည့် ပိုက်ကြေး-လီကရာ ရောစပ်များသည် ဟော်မုန်းများ ပြောင်းလဲမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် ချ sweat များအတွက် သန့်ရှင်းရေးကို အထောက်အပံ့ပေးသည်။ ဤသည်မှာ မီးဖွားပြီးနောက် အဖြစ်များသည့် အတွေ့အကြုံဖြစ်သည်။

ချောင်းများကို မှုန်းထည့်ထားသည့် အဝတ်အစားများ၊ မျှော်လင့်မှုမရှိသည့် အလွှာများ သို့မဟုတ် အသုံးပြုမှုအတွက် အထုပ်လုပ်ထားသည့် အဝတ်အစားများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဤအရှိန်အားနည်းသည့် ဒီဇိုင်းများသည် လှုပ်ရှားမှုကို ကန့်သတ်ပေးပြီး စိုစွတ်မှုကို ဖမ်းထားသည်။ ဤဒီဇိုင်းအင်္ဂါရပ်များသည် အားလုံးပေါင်းစပ်ပြီး အထောက်အပံ့ပေးမှုကို သင့်ခန္တာကိုယ်နှင့် အတူ ပြောင်းလဲစေသည် နှင့် သင့်ခန္တာကိုယ်ကို ဆန့်ကျင်မှုများ မဖြစ်စေဘဲ။

ရေရှည်တည်တံ့သော ရလဒ်များအတွက် ဗျူဟာမြောက် အချိန်ကောင်းရွေးချယ်မှုနှင့် တဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးမှုရှိသော ဝတ်ဆင်မှု စံနစ်

စတင်ရန် အချိန်နှင့် ဝတ်ဆင်ရန် ကြာမှု – အဆင့်အလိုက် အကြံပေးချက်များ (၁ ရက်မှ ၉၀ ရက်အထက်)

အချိန်ကောင်းရွေးချယ်မှုနှင့် ဖိအားတိုးမှု စံနစ်သည် ဘေးကင်းမှုနှင့် ထိရောက်မှုအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ စတင်မှုသည် မိခင်၏ မှုန်းမှုနည်းလမ်းပေါ်တွင် မှီခိုပါသည် နှင့် – တစ်ဦးချင်းစီ၏ ကုသမှုအဆင်ပေါ်တွင် မှီခိုပါသည်။ မိခင်များသည် မိခင်မှ မိသားစုများကို မှုန်းသော နည်းလမ်းဖြင့် မှုန်းပြီးနောက် ပထမနေ့မှ ဒုတိယနေ့အထိ အနိမ့်ဖိအား (၂၀ mmHg အောက်) ဖြင့် အနောက်ဘက် အိမ်သာအတွင်း အနောက်ဘက် အိမ်သာအတွင်း အနောက်ဘက် အိမ်သာအတွင်း အနောက်ဘက် အိမ်သာအတွင်း အနောက်ဘက် အိမ်သာအတွင်း အနောက်ဘက် အိမ်သာအတွင်း အနောက်ဘက် အိမ်သာအတွင်း အနောက်ဘက် အိမ်သာအတွင်း အနောက်ဘက် အိမ်သာအတွင်း အနောက်ဘက် အိမ်သာအတွင်း အနောက်ဘက် အိမ်သာအတွင်း အနောက်ဘက် အိမ်သာအတွင်း အနောက်ဘက် အိမ်သာအတွင်း အနောက်ဘက် အိမ်သာအတွင်း အနောက်ဘက် အိမ်သာအတွင်း အနောက်ဘက် အိမ်သာအတွင်း အနောက...... ဆရာဝန်၏ ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်သာ ၊ အထူးသဖြင့် စီ-ဆက်ရှင် (C-section) လုပ်ထားသော မိခင်များသည် အများအားဖြင့် ၆ ရက်မှ ၈ ပတ်အထိ စောင်းထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ၂၀၂၃ ခုနှစ်တွင် ထုတ်ဝေသော မိခင်နှင့် မိသားစု မှုန်းမှုနှင့် မိသားစု မှုန်းမှု ဆေးစဥ်များ ဂျာနယ် တွင် ဖော်ပြထားသော ကျွမ်းကျင်သော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အဆင့်ဆင်း စံနစ်များကြောင့် လုပ်ဆောင်နိုင်မှု ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှု ရလဒ်များသည် အစပိုင်းတွင် မြင့်မားသော ဖိအားကို အသုံးပြုခြင်းနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ၃၂% ပိုမိုကောင်းမွန်သည်ဟု တွေ့ရှိရပါသည်။ အကြံပေးထားသော အဆင့်ဆင်း စံနစ်များမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါသည်။

• အဆင့် ၁ (၁ ရက်မှ ၁၄ ရက်) – နေ့စဥ် ၂–၄ နာရီ အထိ ဖိအား ၂၀ mmHg အောက်ဖြင့် ဝတ်ဆင်ရန်။ သက်တောင်းသာမှုနှင့် အနောက်ဘက် အိမ်သာအတွင်း အနောက်ဘက် အိမ်သာအတွင်း အနောက်ဘက် အိမ်သာအတွင်း အနောက်ဘက် အိမ်သာအတွင်း အနောက်ဘက် အိမ်သာအတွင်း အနောက်ဘက် အိမ်သာအတွင်း အနောက်ဘက် အိမ်သာအတွင်း အနောက်ဘက် အိမ်သာအတွင်း အနောက်ဘက် အိမ်သာအတွင်း အနောက်ဘက် အိမ်သာအတွင်း အနောက်ဘက် အိမ်သာအတွင်း အနောက်ဘက် အိမ်သာအတွင်း အနောက်ဘက် အိမ်သာအတွင်း အနောက်ဘက် အိမ်သာအတွင်း အနောက်ဘက် အိမ်သာအတွင်း အနောက်ဘက် အိမ်သာအတွင်း အနေ......
• အဆင့် ၂ (အပတ် ၃ မှ ၆) နေ့စဉ် ၆–၈ နာရီ အထိ ၂၀–၃၀ mmHg အဆင့်သတ်မှတ်ထားသော ဖိအားပေးခြင်း (zoned compression) ကို အစောပိုင်းခေါင်းစဥ် အလုပ်လုပ်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် တစ်ပါတည်း လုပ်ဆောင်ပါ။
• အဆင့် ၃ (အပတ် ၇ မှ ၁၂ နှင့် ထိုထက်ပိုမို) ကုသမှုအတန်းအစားရှိ ကိုယ်ခန္ဓာအလိုက် ပုံစံထုပ်ပေးထားသော အဝတ်အစားများကို ၈ နာရီ ဝတ်ဆောင်ရန် ပြောင်းလဲခြင်း— အလှအပထက် လုပ်ဆောင်မှုကို ဦးစားပေးပါ။

ကုသမှုအတန်းအစားမှ အလှအပအတန်းအစားသို့ မှန်ကန်စွာ ပြောင်းလဲခြင်း (Postpartum Shapewear)

အပတ် ၁၂ အက်ပြီးနောက် အလှအပအတန်းအစား ပုံပေါ်စေသည့် အဝတ်အစားများသို့ ပြောင်းလဲပါ တစ်ခုတည်း အောက်ပါ ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှု အမှတ်အသားများ အတည်ပြုပြီးနောက်တွင်—

• ကွန်ရက်စုစည်းမှု အိုင်အီးမ်ဂီ (EMG) ဘိုဖီဒ်ဘက်ခ် သို့မဟုတ် လက်ဖ်က်စ် ကြွက်သားစမ်းသပ်မှု စသည့် ဆေးရေးဆိုင်ရာ အကဲဖြတ်မှုဖြင့် မြောက်ဖြူးခြင်း အားကောင်းမှုကို အတည်ပြုထားခြင်း၊
• Diastasis recti အကွာအဝေးသည် လက်ချောင်း ၁.၅ ချောင်းထက် နည်းသည် အနားယူနေစဉ်နှင့် ဖျော့ဖျောင့်သော ကြွက်သားညှစ်မှုအတွင်း ,
• နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများကို နာကျင်မှုမရှိဘဲ လုပ်ဆောင်ခြင်း (ဥပမာ၊ ထိုးခြင်း၊ ခေါက်ခြင်း၊ လှေကားတက်ခြင်း) ။

ဒီအဆင့်မှာ အသက်ရှူလွယ်ပြီး ထိန်းညှိလို့ရတဲ့ ခါးပတ်အိတ်တွေကို ရွေးပါ။ နူးညံ့တဲ့ အပြင်ဆင်မှုအတွက် လုံလောက်တဲ့ ဖိအား 15 mmHg ကို ပေးပေမဲ့ အာရုံကြော ကြွက်သား ပြန်လည်ပညာရေးကို တားဆီးဖို့ လုံလောက်လောက် နိမ့်ပါတယ်။ ကလေးမွေးပြီး ၆ လအကြာမှာ အသားအရေအနက်ပိုင်းကို အကူအညီမပါဘဲ ပြန်လည်သုံးနိုင်အောင် ပုံစံဝတ်စုံတွေအားလုံး ရပ်ဆိုင်းပါ။ ဒီပြတင်းပေါက်အလွန်မှာ ဆက်လက် အားကိုးနေခြင်းဟာ အလုပ်အကိုင် ပြန်လည်ထူထောင်မှုကို မရည်ရွယ်ဘဲ နှောင့်နှေးစေနိုင်ပါတယ်။

FAQ အပိုင်း

ကလေးမွေးပြီးနောက်မှာ ဘယ်အဝတ်အစားက အန္တရာယ်ကင်းဆုံးလဲ။

မွေးပြီးနောက် အန္တရာယ်ကင်းဆုံး အဝတ်အစားမှာ အသားအရေအတွက် လုံခြုံတဲ့ အဝတ်အစားတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဥပမာ ဝါဂွမ်းနဲ့ Lycra ရောစပ်မှုမျိုး၊ တဖြည်းဖြည်း ဖိသိပ်မှုဇုန်တွေရှိပြီး တင်းကျပ်တဲ့ အရိုးမပါဘဲ၊ အတုပစ္စည်းတွေသာ ပါပါတယ်။

သားဖွားပြီးနောက်မှာ ဝတ်ဆင်ရတဲ့ အဝတ်အစားတွေက diastasis recti ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာဖို့ ကူညီပေးလား။

မွေးပြီးနောက် အဝတ်အစားတွေဟာ သိမ်မွေ့တဲ့ ကိုယ်ခံအား ထောက်ပံ့မှုပေးနိုင်ပေမဲ့ diastasis recti ပြန်လည်ထူထောင်ဖို့ ရုပ်ပိုင်းကုထုံး (သို့) ရည်ရွယ်ထားတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို အစားမထိုးနိုင်ပါဘူး။ အကောင်းဆုံး လုပ်ကိုင်နည်းများအတွက် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပညာရှင်ထံ တိုင်ပင်ပါ။

စိတ်ခေါ်မှုဖြင့် မီးဖွားပြီးသည့် လူနေမှုပုံစံကို ဝတ်ဆင်ရန် အချိန်မှာ မည်သည့်အချိန်တွင် ဖြစ်ပါသနည်း။

စိတ်ခေါ်မှုဖြင့် မီးဖွားပြီးသည့် လူနေမှုပုံစံကို ဝတ်ဆင်ရန် အများအားဖြင့် မီးဖွားပြီး ၆–၈ ပတ်ကြာပါသည် (သို့မဟုတ်) အနာသည် အပြည့်အဝ ကုသပြီး ချုပ်ထားသည့် ချုပ်ကြိုးများကို ဖြုတ်ပြီးနောက်တွင် ဖြစ်ပါသည်။

မီးဖွားပြီးသည့် လူနေမှုပုံစံကို မည်မျှကြာမျှ ဝတ်ဆင်သင့်ပါသနည်း။

မီးဖွားပြီးသည့် လူနေမှုပုံစံကို ကျွမ်းကျင်သူများ၏ လမ်းညွှန်မှုဖြင့် အနိမ့်ဆုံးကာလအတွင်း ဝတ်ဆင်သင့်ပါသည်။ အဆင့်ဆင့် ဝတ်ဆင်ခြင်း နည်းလမ်းများအရ ၁၂ ပတ်အထိ ဝတ်ဆင်နိုင်ပါသည်။ မီးဖွားပြီး ၆ လ ကြာပါက လုံးဝ ဖြုတ်ချရန် အကြံပေးပါသည်။

မီးဖွားပြီးသည့် လူနေမှုပုံစံသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အထောက်အထားများဖြင့် အားပေးထားပါသနည်း။

စားသုံးသူအဆင်သင်း မီးဖွားပြီးသည့် လူနေမှုပုံစံများသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အထောက်အထားများ အနည်းငယ်သာ ရှိပါသည်။ အားလုံးသော အားကောင်းသည့် ရလဒ်များသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အဆင်သင်း ဖိအားပေးသည့် အဝတ်အစားများကို အဓိကထားပါသည်။ လူနေမှုပုံစံများကို ကုသမှုအဖြစ် မဟုတ်ဘဲ အထောက်အပံ့ပေးသည့် အဖြစ် အများဆုံး မှတ်ယူသင့်ပါသည်။